Autogenes Training in Berlin
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Autogenes Training in Berlin
Sie haben Schwierigkeiten dabei sich zu entspannen und auf Ihr Inneres zu konzentrieren? Vielleicht hilft Ihnen das Training für autogene Entspannung. Menschen sind in der Lage, einen Zustand tiefer Entspannung allein mithilfe ihrer Vorstellungskraft zu erzielen.
Welche Vorteile hat autogenes Training?
Ursprünglich fand das Training Anwendung bei psychotherapeutischen Behandlungen erkrankter Menschen. Aber heutzutage wird autogenes Training auch bei gesunden Menschen angewandt, die eine Erhöhung der Lebensqualität anstreben. Das Training soll dabei helfen sportliche Leistungen oder Lernleistungen zu steigern. Außerdem kann sogar die Leistungsfähigkeit im Job optimiert werden.
Was ist eigentlich autogenes Training?
Das autogene Training entsprang ursprünglich der Hypnoseforschung. Die Entspannung der Muskulatur gilt als Grundlage der Methode. Durch die Muskelentspannung entsteht eine innere Ruhe, die dem Körper signalisiert, dass dieser etwas herunterfahren kann. Das Training wird auch als Selbsthypnose bezeichnet, denn der Übende versetzt sich selbst in den umgeschalteten und hypnotischen Bewusstseinszustand.
Die Stufen des autogenen Trainings
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Die Grundstufe: Techniken des vegetativen Nervensystems
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Die Organübungen: Regulation der Funktionen von Organen
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Die Oberstufe: Beeinflussung des Verhaltens
Die Übungen beziehen sich auf die jeweilige Stufe. Der Anwendungsbereich besteht bei nicht erkrankten Menschen vorwiegend in der Stressreduktion, im Sport, in Schulungen und im Bereich des Lernens. Autogenes Training kann auch bei Neurosen, psychosomatischen Störungen und phobischen Störungen angewandt werden.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Häufig beteiligen sich Krankenkassen an den Kosten des Trainings, übernehmen diese aber nicht vollständig. Die Kostenübernahme ist an Bedingungen geknüpft, wie zum Beispiel, dass der Kurs zertifiziert ist. Außerdem muss die Anzahl der Kursstunden nachgewiesen werden. Es können auch individuelle Unterschiede bei den Krankenkassen bestehen, deshalb fragen Sie am besten bei Ihrer Krankenkasse nach.
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