Autogenes Training
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Was ist Autogenes Training?
Therapeuten findenStress, innere Unruhe & Schlafstörungen
Stress, innere Unruhe, schlaflose Nächte und Konzentrationsprobleme – kommt Ihnen das bekannt vor? Resultat aus dem einen, ist Auslöser für das andere und kann Konsequenzen wie dauerhafte Anspannung oder Gereiztheit mit sich ziehen. Im schlimmsten Fall, wenn nicht rechtzeitig behandelt, können diese zu psychischen und physischen Erkrankungen wie Burn-Out und Bluthochdruck führen. Autogenes Training kann hier als Therapieform vorbeugen und mindern.
Was ist Autogenes Training?
Bei Autogenem Training handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, das in den 1920er Jahren vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Es basiert auf Grundlage von Hypnose und ist heute eine weit verbreitete, in Deutschland gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode.
Körper und Geist werden entspannt, in dem das Unterbewusstsein in einen hypnotischen Zustand versetzt wird (Autosuggestion) – der Körper wird von innen bzw. von außen heraus entspannt.
Wie funktioniert das Entspannungsverfahren?
Das Verfahren der Entspannungstherapie teilt sich in zwei Blöcke, die sich nicht nur nach Erfahrungsniveau des Patienten, sondern auch gezielt nach Körperbereichen richten. Block 1 konzentriert sich auf das Nervensystem, Bereich 2 auf die Organe. Innerhalb dieser Blöcke werden Übungen zu Ruhe, Wärme und Schwere durchgeführt. Diese speziellen Übungen versetzen den Körper in einen tranceähnlichen Zustand und aktivieren das Unterbewusstsein.
Da nicht jeder für diese Therapiemethode geeignet ist, ist es wichtig sich zunächst ärztlichen Rat einzuholen.
Stressgefühl mindern, Schmerzen lindern, Depressionen vorbeugen. Warum sollte ich Autogene Trainingstherapie machen?
Autogenes Training kann viele positive, langfristige Auswirkungen auf Körper und Geist haben, wenn den Übungen regelmäßig nachgegangen wird. Die Wirksamkeit dieser Psychotherapiemethode wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen.
Prinzipiell ist sie zur Vorbeugung von Angstzuständen und Depression, zur Linderung von Schmerzen, zur Hilfe bei Schlafstörungen und Stressabbau sowie zur Steigerung von Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Selbstwertgefühl gedacht. Mit dem Autogenen Training geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit sich zu erholen und neue Kraft zu tanken.
Damit Sie sich keine falschen Techniken angewöhnen, ist es ratsam von Beginn an einen erfahrenen Trainer an Ihrer Seite zu haben, der darauf achtet. Falsche Anwendungen kann zu konträren, negativen Auswirkungen führen.
Finden Sie Ihren persönlichen Trainer auf beziehungszentrum.de.
Autogenes Training: wie viel kostet es?
Die Kosten einer Therapie hängen hauptsächlich davon ab, ob Ihre Krankenversicherung (gesetzlich oder privat) die Kosten übernimmt oder ob sie Selbstzahler sind.
Kosten Autogenes Training: ca. 93.93€/h
Autogenes Training - Arbeitsmethoden unserer Therapeuten
Dipl.-Psych. Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg Privatpraxis nach HPG
TU Darmstadt
Sep 1988 - Sep 1995Diplom Psychologie
Studium der Psychologie an der TU Darmstadt und UvA Amsterdam Von 1988 bis 1995 studierte ich an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam Psychologie und erhielt 1995 mein Diplom an der TU Darmstadt. Psychologe Aschaffenburg seit 1996 in eigener Praxis tätig Ich bin als Diplom Psychologe in Aschaffenburg in eigener Praxis tätig. Psychotherapie und Psychologische Beratung ist für mich in meiner beruflichen Tätigkeit ebenso wichtig, wie die Anwendung psychologischer Werkzeuge im beruflichen Kontext. Lehraufträge für Psychologie Von 1997-2003 Lehraufträge Hessische Hochschule für Polizei und Verwaltung (HfPV) – die frühere Verwaltungsfachhochschule in Wiesbaden (VFH)V-FH Wiesbaden im Fb. Polizei (27 Lehraufträge) Grundlagen der Psychologie von der psychologischen Theorie zur Praxis Aggressionspsychologie und Ärger Mensch ärger dich nicht! Individuelles Ärgermanagement Selbstmanagement im Einsatz – Selbstmanagement in der Krise Kommunikationstraining und Kommunikation in Extremsituationen Konflikt + Konfliktmanagement Deeskalation in Auseinandersetzungen Stress + Stressmanagement in Belastungssituationen und Krisen Richtig reagieren in kritischen Situationen Umgang mit Extremsituationen und Traumatisierung (Krisen, Unfälle, Schusswaffengebrauch, Unfälle, Todesnachrichten, eigene Opfererfahrung, …) Prävention von Posttraumatischen Belastungsstörungen Dem Burnout vorbeugen – entstehenden Burnout begegnen Selbstmanagement in kritischen Situationen Teil II Selbststeuerung und adäquates Auftreten bei Einsätzen Psychologische Prozesse bei Entführungen und Geiselnahmen Ab 2003 Lehraufträge an der TH Aschaffenburg Fb. BwL. (10 Lehraufträge) 2003 Lehrauftrag zu Psychologie im Projekt an der Hochschule der Künste in Zürich HGKZ Zürich 2008 Lehrauftrag an der Fachhochschule der Nordwestschweiz FHNW Basel zu „e-learning + innovation“ 2014 Lehrauftrag an der h_da Hochschule Darmstadt Fb. Wirtschaftspsychologie „intercultural training“
Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Therapie per Videochat Therapie per TelefonPsychologe
Ausbildung an der Paracelsus-Schule in Essen
Bach-Blüten-Institut Mount Vernon England
März 2007 - Jan. 2008Internationaler Bach-Blüten Practitioner
intensive Ausbildung in drei Modulen, Abschlussprüfung in Mount Vernon beim Bach-Blüten-Institut, seither zahlreiche Fallstudien, Veröffentlichungen in der Fachpresse
Gero Altmann
Therapie per Videochat Therapie per TelefonHeilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Echten Verständnis, Ehrlichkeit und Offenheit bringt uns weiter..
Nürnberg
März 2010 - Apr. 2013Cogito-Akademie
Ausbildung, Heilerlaubnis, Abrechnung Heilpraktiker/in (Psychotherapie) Erlaubnis zur Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz