Autogenes Training in München
Schnell und einfach Hilfe bekommen! Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, Psychologen und Psychotherapeuten finden. Termine in München oder Online via Videochat vereinbaren.
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Autogenes Training in München
Sie möchten sich entspannen und zur Ruhe finden, um Ihren Körper in eine Art Hypnose zu versetzen? Das Autogene Training hilft ihnen dabei, solche Zustände zu erreichen und somit psychisch verankerte Schäden zu beheben.
Im Beziehungszentrum finden Sie dafür kompetente und professionelle Therapeuten in München, die Ihnen dabei helfen.
Was ist Autogenes Training überhaupt?
Mithilfe des Autogenen Trainings kann man sich durch Selbstbeeinflussung in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Es ist also eine Form der Selbsthypnose, wodurch verschiedene Funktionen des Körpers in einen Ruhezustand versetzt werden.
Wann wird das Autogene Training angewandt?
Die Methode des Autogenen Trainings findet in verschiedenen Bereichen Anwendung:
- Psychische Störungen
- Psychosomatische Störungen
- Hoher Stress
- Chronische Schmerzen
Liegt eine Psychose beim Patienten vor, ist von der Anwendung des Autogenen Trainings abzuraten.
Wie lange dauert eine erfolgreiche Therapie mit Autogenem Training?
Natürlich ist die Dauer der Therapie individuell unterschiedlich. Ausdauer und Geduld vonseiten des Patienten sind erforderlich, um den Erfolg zu gewährleisten. Im Durchschnitt dauert es etwa zwei Monate, bis man die Techniken und Übungen erlernt hat.
Wie wird Autogenes Training durchgeführt?
Es wird eine spezielle Körperhaltung eingenommen und dabei werden bestimmte Formeln ausgesprochen, die den Körper entspannen sollen. Die Gedanken sollen also bewusst geleitet werden. Nach mehrfacher Wiederholung dieser Formeln tritt ein Zustand der Entspannung ein. Im Anschluss können mehrere Übungen durchgeführt werden:
Schwereübung
Hierbei wird der Fokus auf einen bestimmten Teil des Körpers gelenkt, der bewusst als besonders schwer wahrgenommen werden soll. Dazu werden Aussagen benutzt wie "Dein rechtes Bein ist ganz schwer".
Herzübung
Hier liegt die Konzentration vollständig auf dem Herzen. Der Herzschlag soll sich durch den Fokus beruhigen.
Atemübung
Bei den Atemübungen wird die Frequenz des Atems ausgeglichen.
Wärmeübung
Es wird das Gefühl vermittelt, dass sich ein Körperteil erwärmt. Diese Wärme breitet sich dann auf den gesamten Körper aus. Die Blutgefäße werden dadurch außerdem erweitert.
Nach diesen Übungen sollen durch verschiedene Techniken negative durch positive Verhaltensweisen ersetzt werden. Weiterhin soll ein meditativer Ruhezustand erreicht werden, um mehr Selbsterkenntnis zu erlangen.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Das Autogene Training gehört zu den alternativen Heilmethoden. Manche gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten des autogenen Trainings ganz oder teilweise. Bei Zweifeln oder Unsicherheiten informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
Sie interessieren sich also für das Autogene Training? Finden Sie jetzt über das Beziehungszentrum einen kompetenten Therapeuten in München.
Autogenes Training: wieviel kostet es in München?
Die Kosten einer Therapie in München hängen hauptsächlich davon ab, ob Ihre Krankenversicherung (gesetzlich oder privat) die Kosten übernimmt oder ob sie Selbstzahler sind.
Kosten Autogenes Training in München: ca. 131€/h
Wo findet die Therapie statt?
Unsere Therapeuten bieten sowohl Therapiesitzungen vor Ort als auch Online Therapie an. Oft wird eine Kombination aus beiden gewählt, wobei zuerst ein Erstgespräch vor Ort stattfindet.
Sitzungen vor Ort in München
Die Therapie findet in der Praxis des Therapeuten statt, sprich in einer neutralen Umgebung. Dies garantiert Sicherheit und Offenheit.
Online Therapie
Die Therapie findet via Videokonferenz oder Telefon statt. Gemeinsam mit ihrem Therapeuten vereinbaren sie welche Software sie benutzen möchten.

Beispiel einer Praxis

Autogenes Training - Arbeitsmethoden unserer Therapeuten
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Therapie per Videochat Therapie per TelefonHeilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Bei mir werden Sie mental-erfolgreich Therapie und Coaching
Thalamusschule Mainz
Sep 2017 - Apr. 2019Heilpraktikerin für Psychotherapie
„ICH BIN EIN MENSCHENFAN" Wer über 15 Jahre in einem großen Konzern arbeitet, kommt mit den unterschiedlichsten Menschen zusammen. Als gelernte „Fachwirtin für kaufmännische Betriebsführung im Handwerk" habe ich nicht nur die Arbeits- und Unternehmenswelt studiert, sondern auch und gerade die Menschen. Es hat mich schon immer fasziniert, wie unterschiedlich Menschen in Konfliktsituationen reagieren und wie vielfältig ihr Umgang mit Alltagsszenarien ist. Meine Weiterbildung an der Paracelsusschule in Villingen-Schwenningen zur Kursleiterin in Meditation hat mich weiter sensibilisiert. Heute bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie, ausgebildet an der Thalamusschule in Mainz. Als überzeugtes „Naturkind" habe ich mich darauf spezialisiert, mit den Menschen, die sich mir anvertrauen, in die Natur zu gehen. Denn wo, wenn nicht dort, kann man seine Wurzeln besser finden. Wo, wenn nicht dort, wird spürbar, was wirklich wichtig ist. Und wo, wenn nicht dort, können wir der Wahrheit und damit unserer Wahrhaftigkeit näher kommen. Übrigens: Meine Geburt im Oktober 1981 hat mich zur waschechten Mainzerin gemacht.